podciąganie na drążku

Jeśli masz tylko drążek , to podciąganie na drążku w szerokim chwycie. Ale jednym ćwiczeniem pleców nie rozbudujesz . Do tego potrzebne są wiosłowania , wyciąg itd .

Podciąganie na drążku. Inverted row.

[...] MC jeśli wykonywałes poprawnie technicznie i nie szalałeś z cieżarami(używałeś stosunkowo małego obciążenia) to nie powinien Ci zrobić krzywdy,nawet mimo młodego wieku. Natomiast nie ma czegoś takiego jak ściąganie linki do brzucha... jest ściaganie linki do karku lub klatki,tyle ze znacznie lepszym ćwiczniem od w/w jest podciąganie na drążku.

tymi 'przyrzadami' uginania ramion i ewentualnie podciaganie na drazku podchwytem http://www.kulturystyka.pl/atlas/

najpierw idź do ortopedy i zobacz co masz nie tak z kręgosłupem i łopatkami, bo dzwonnik z notre dame zawsze będzie dzwonnikiem podciąganie na drążku, a ile masz lat ??

Podciaganie na drazku i rozne pompki oraz wznosy ramion z obciazeniem.

hmm, pewnie podciaganie na drazku ? pzdr

podciaganie na drazku w szerokim chwycie do karku <-- wg. mnie najlepsze cwiczenie sciaganie drazka wyciagu siedzac szerokim chwytem - ja plery czuje najbardziej robiac do karku

Podciąganie na drązku to wskazane ćwiczenie dla fajterów. Każde ćwiczenie może zwiększyć dynamike zależy jak je wykonujesz i jaki jest twój organizm. Jednemu zwiększy się dynamika od wyciskania sztangi z małymi cięzarami ale szybko a drugiemu od machania hantlami itp itd

Ćwiczenia wielostawowe/dynamiczne typu zarzuty, podrzuty, podciąganie na drazku, wiosłowania, przysiad, mc...

dorzuć jako pierwsze ćwiczenie podciąganie na drążku w szerokim uchwycie do brody

podciąganie na drążku, wiosłowanie w skłonie... a zresztą od czego jest k*** atlas?? Pytasz a nie czytasz WIELKI LOL

Od kozłowania to z pewnością nie ;d można wzmocnić ale nie rozbudować, rób jakieś ćwiczonka dodatkowe jeśli grasz w kosza, pompki, podciąganie na drążku itd

Podciąganie na drążku

Plan moze byc ale w plecach wywalic jedno wiosłowanie sztanga a dac podciaganie na drazku lub sciaganie drazka wyciagu górnego

Podciąganie na drążku podchwytem angazuje biceps. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-09 16:01:45

Dział: Indywidualne sporty ogólnorozwojowe. Temat: Podciąganie na drążku jako sport.

Jan Łuka Podciąganie na drążku z obciążeniem 105 kg

barki 1 wyciskanie sztangi z przodu 2 wznosy boczne 3 tyl barku klatka 1 wyciskanie sztangi skos 2 wyciskanie sztangi lawka w dol 3 rozpietki skos plecy 1 podciaganie na drazku 2 wislowanie sztanga 3 wioslowanie sztangielka 4 martwy ciag biceps 1 uginanie ramion ze sztanga 2 uginanie ramion [...]

[...] jak głównie forum poświęcone jest sportów silowym, wiec tak jak poprzednik jak najwięcej ruchu czy to gry zespołowe czy inne sporty. Natomiast o do muskulatury to ćwiczenia siłowo wytrzymałościowe. Przysiady bez obciążenia ,sprint, skoki,pompki różny rozstaw rąk, podciąganie na drazku Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2016-09-10 12:13:49